Calculateur d’allure de course
Saisissez deux éléments parmi la distance, l’allure et le temps d’arrivée pour trouver le troisième. Un tableau des temps de passage à allure constante est également affiché.
Formules
- Temps d’arrivée = allure (temps par km) × distance (km)
- Allure = temps d’arrivée ÷ distance (km)
- Distance = temps d’arrivée ÷ allure
- Vitesse (km/h) = 3 600 secondes ÷ allure (secondes par km)
Le calcul utilise des fractions exactes. Les miles sont convertis avec 1 mile = 1 609,344 m.
Distances de course
- Marathon = 42,195 km. Les World Athletics Technical Rules (édition 2026), règle TR55 (courses sur route), énumèrent les distances normalisées et indiquent « Marathon (42.195km) ».
- Semi-marathon = 21,0975 km, exactement la moitié d’un marathon. La page de World Athletics sur le semi-marathon indique qu’il fait « exactly half the length of a marathon, at 13.1094 miles or 21.0975km ».
- Le 5 km, le 10 km et les autres distances sur route figurent aussi dans les règles comme distances normalisées. La TR55 précise également que la longueur d’un parcours ne doit pas être inférieure à la distance officielle de l’épreuve, et que lors des compétitions du classement mondial l’incertitude de mesure ne doit pas dépasser 0,1 % (42 m pour un marathon). Pour cette raison, un parcours réel peut être légèrement plus long que la distance nominale.
- 1 mile = 1 609,344 m (la distance du mile sur route donnée dans la même règle).
Exemples
- 5 km à 5:00 par km → 25:00
- 10 km à 5:00 par km → 50:00
- Semi-marathon (21,0975 km) à 5:00 par km → 1:45:29,25 (1:45:29 à la seconde)
- Marathon (42,195 km) à 5:00 par km → 3:30:58,5 (3:30:59 à la seconde)
- Marathon en 3 heures 30 minutes → allure d’environ 4:58,6 par km (298,61 secondes par km, vitesse d’environ 12,06 km/h)
- Marathon en 4 heures (sub-4) → allure d’environ 5:41,3 par km
- Une heure à 5:00 par km → 12 km
Remarques
- Ce calculateur ne prédit pas les temps de course. Il n’inclut aucune formule qui prédit un temps sur une distance à partir d’un temps sur une autre (comme la formule de Riegel). Le tableau des temps de passage est un simple calcul pour une course à allure constante.
- Les plages sont : distance de 0,001 km à 1 000 km, allure de 1 seconde par km jusqu’à moins de 100 minutes par km, et temps d’arrivée inférieur à 1 000 heures. Les minutes et les secondes se saisissent de 0 à 59.
- Pour convertir des vitesses entre unités, utilisez le convertisseur de vitesse ; pour tout autre trajet, le calculateur de vitesse, distance et temps ; et pour des durées, le convertisseur de temps ou le calculateur d’addition de durées.
Sources
- World Athletics, Competition and Technical Rules, 2026 Edition (Technical Rule TR55, Road Races ; vérifié le 31 octobre 2026).
- World Athletics, Half marathon (vérifié le 31 octobre 2026).
Questions fréquentes
Quelle allure faut-il pour courir un marathon en 4 heures ?
Environ 5:41 par km (5:41,3). Choisissez la distance du marathon, saisissez 4 heures comme temps d’arrivée et sélectionnez « Calculer l’allure ».
Que vaut 5:00 par km en miles par heure ?
12 km/h (3 600 ÷ 300), soit environ 7,46 miles par heure.
Comment transformer une allure par km en allure par mile ?
Multipliez le temps par km par 1,609344. 5:00 par km font environ 8:03 par mile.